肌を白くする方法と食べ物

色白爽やか美人 沖縄出身のガッキーこと新垣 結衣

エステシャンのKAZUEです。
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今回のテーマは、肌を白くする方法と食べ物について書いてみたいと思います。

"色白は七難隠す"と昔から言われていますが

女性にとっては色白はそれだけで勝組入りで見た目清潔感が漂い好印象！

小麦色の肌がもてはやされた時代が去り、今や美白の時代に突入。

お肌の大敵紫外線対策も万全にしたいところですね！

今回は、透明感のある美肌の女優さんの美白肌の秘訣も解明しつつ

①.肌に優しいUVの選び方とUV対策スキンケア方法

②.美白効果の高いシルクとは！

③.肌を白くする食べ物

についてお伝えしていきたいと思います。

色白爽やか美人 沖縄出身のガッキーこと新垣 結衣は沖縄出身なのに透明感のある肌。

ガッキーの美容法とは？

お気に入りの雪肌精化粧水をコットンでたっぷり使い、同じく雪肌精の乳液で保護。

また季節にあったスキンケアを使い分けしてる。

ガッキーが気を付けている食べ物は？

美肌の女優さんのほとんどがやっていることですが、

新鮮な旬野菜とフルーツをたっぷり朝から摂取してます。

ジュースやサラダでしっかりと。

また、カルシウムやミネラル豊富な硬水もしっかり接種しているガッキー。

水分で身体のさびを取る辺りはフレッシュなガッキーならでは！

元気の底力は、ウコンサプリや酵素をとっているからかも。

ストレス解消に好きなユーカリやココナッツのお香を楽しんだり、

チョコレートやアイスが冷蔵庫にストックしてあり、疲れを癒しているガッキー。

毎日ストレッチや体重計に乗ることでボディチェックし

自己管理をきちっとやっているガッキーでした。


今年７月三人目を出産したとは思えない美貌と美肌 神奈川出身の小雪

お二人目は俳優の松山ケンイチを旦那様に持つ小雪。

松山ケンイチとは年齢８歳差、

４度フラれてもまっしぐらないちずな愛にさすがの小雪も折れたそう

"今月８日に第三子となる次男を都内の病院で出産した"と

日本テレビのズームイン！サンデー11日生出演中に

さりげなく明かし初耳の関係者を驚かせた松山ケンイチ。

育メンで子供好きで家族想いの旦那様をしっかり尻に引いて幸せいっぱいの小雪。

ノーメークでもキメは整っていて顔が白く輝いている小雪はまさに白雪の女王。

小雪流 、美白美容法とは？

兎に角加湿器を持ち歩く程保湿を重視！

お風呂は大好きで、長時間ゆっくり浸かりながら

化粧水をコットン使いでお肌に浸透させる。

ゲルマニウム温浴・岩盤浴も利用。

洗顔料には、天然のアカシアのハチミツも加えているのでしっとり輝きの肌。

ぜひ試してみたい！ですね。

食事は、時の本能に忠実に、身体や肌の調子に合わせ

粗食にしたり調整しているようです。

味噌・納豆・酒粕・ぬか漬けなど発酵食品が大好きで

多めに取っているところは白雪の女王もやっぱり大和なでしこ。

酵素の多いフレッシュな野菜やお刺身を食事の始めに接種する。

ミネラル豊富なカスピ海ヨーグルトや大豆製品などを摂取する

など腸が喜ぶ食品を考えて取ってますよね。

さすがプロはツボをしっかり押さえてますね。
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それでは、ここで

①.肌に優しいUVの選び方とUV対策スキンケア方法 について

触れていきたいと思います。

今やオゾン層の破壊でダイレクトに紫外線を受けやすい環境下。

安易に考えていると肌老化を早め、シミ・しわ、くすみ、たるみ、肌乾燥の原因に！

そして皮膚がんは気を付けたい。

UVケアは今や一年中が常識。

特に月間紫外線照射量は５月から８月が最も強いので

この期間は要チェック。

近場のお出掛けや洗濯もの、運転中などスッピンは避けたい。

屋外日焼けは紫外線Ｂ波の影響を受け

表皮にダメージを与え日焼け、シミの原因になる。

ツバの長い帽子やサングラス、ロング手袋、ストールなどが活躍の季節。

日々の美白ケアをしているかいないかで素肌美人に差が出ます。

室内でも紫外線Ａ 波が窓やガラスを通して真皮層にダメージを与え、

シワ、たるみ、シミの原因になるので要注意。

表皮、真皮層がA/B波を浴びることでコラーゲンなどが破壊され

シワたるみと成り、活性酸素が大量に発生しメラニン色素を生成。

またメラニン色素が黒くなりシミと成る。

今いろんなメーカーが宣伝していて何を選んだらいいの？

UVはＴＰＯに合わせて、肌に合ったものを使いたいですね。

また、正しい分量を使わないと効果の高いものでも効果が薄れたり、

汗で日焼け止めが落ちてしまうと効果が薄れるので

正しい分量でこまめに塗りましょう。

ＵＶを選ぶ基準は？

SPF(UV-B波の紫外線防御効果を示す指数)とPA(UV-Ａ波の紫外線防御効果を示す指数)が

選ぶ基準に成りますが、指数の高いものほど日焼け止めの効果は高くまた、

肌への負担も大きいのでお肌の弱い方は必ず腕の内側などでパッチテストが必要。

SPFは日本では上限50+までありますが、30以上の製品効果には

さほど代わりがないようです。

長時間野外に出ている場合でなければ肌に負担をかけない値で

マメにしっかり塗ることをおススメします。

計算方法： 例)SPF30を利用で赤く成りはじめが15分の方は

30×15=450分≒7時間と30分 日焼け止めの効果ある計算

ＰAはPA++がPFA４以上８未満で軽い程度。

PA+++以上だとUV効果は高くなります。
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おススメＵＶスキンケア方法とは？

普段使いで気軽に使うならミネラル＆オーガニックでそこそこのＵＶ効果、

メイクするたびスキンケアのサンダース・ペリーのナチュラルグラッセがおススメ。

丈夫で健康的な肌に導いてくれるスキンケアアイテムも今回紹介します。

自然の恵みが紫外線から肌を守ってくれるコンセプト。

肌に負担が少なくとても心地よい使いごこち。

あらゆる肌トラブルも対応してくれる心強いアイテム。

肌を白くする方法には、お肌のターンオーバーの正常化が大切。

(表皮の生まれ変わりは、美肌の理想の周期が約２８日と言われているが

大抵はそのにあなたの年齢プラスアルファ。

正常化することで肌も日焼けしづらい丈夫で若々しい肌に。

毎日鏡で肌調子をチェックしその時々の肌が求めているケアを

しっかりしていくことが大切。

８月は、特に乾燥するので、中からも外からも水分補給をマメに。

肌を白くする方法としてサンダースの化粧水はおススメ。

美白のキューカンバアストリンゼンで化粧水パック。

フェイスマスクシートを剥がすと白く引き締まった肌に思わずニッコリ^^

又はコットンを代用も可。ほてりも押さえます。

この化粧水の主要植物成分はキュウリ、桑(桑白皮)、ハマメリス。

キュウリは、肌を冷やして炎症を鎮めて引き締め効果があり。

桑はメラニンの生成を抑え、シミやソバカスを防いでくれる。

ハマメリスは収れん効果があり、毛穴を引き締めて肌のキメを整える。

日焼けの状態が酷く、キュウカンバアストリンゼンの化粧水が浸みる場合は

Cローションで炎症を和らげます。

Cローションの主要植物成分はトウキンセンカ(カレンドラ)、セイヨウノコギリソウ。

トウキンセンカは、肌のリズムを整え、敏感肌を安定させる。

セイヨウノコギリソウは抗炎症を抑え傷を治す力に優れている。

美肌、美白にはやはりたっぷりの化粧水が効果的です。


人気モデル ＣＭでも大活躍 沖縄出身 ルウこと 岸本セシル


ビタミンＥたっぷりのオイルマッサージで日焼けしづらい肌へ


サンダースのサンフラワーティシューオイルは

愛用者から返りのオイルと別大な信頼のオイル。

肌の活性化と回復力が抜群。

肌のハリと弾力を回復してくれシワやたるみを改善。

酸化しにくいオイルなので老化から肌を守ってくれます。

このオイルはシャンプー前の頭皮ケア、毎日のオイルマッサージで

下がり瞼ＵＰ、荒れた唇+ラップ⇒ツヤプル唇、バスト・ヒップＵＰ、

爪(根元)マッサージで丈夫な爪やささくれ予防してくれたり、

ひじ・ひざ・かかともクレンジング+オイルマッサージで柔らかくなる。

サラダドレッシングやピザのも合うし良質なビタミンＥも摂れ万能なオイルです^^

軽い火傷や擦り傷にも威力を発揮してくれるオイル。

あと愛犬が目の色変えて欲しがるオイルの威力にはビックリ。

兎に角万能なオイル。

サンダースの美白のパックもおススメ。

続けることで陶器のような滑らかな白い肌とハリと弾力のある肌をゲット！

サンダース化粧品の強みは、癒される香りと植物の再生力。

心身共にリラックスさせてくれるお気に入りのアイテムです。


保護のクリームとして紫外線のダメージから肌を守る

オウゴンエキスとカンゾウフラボノイドが主成分のインディアンエルムがおススメ。


秋田美人の 佐々木希


②.美白効果の高いシルクとは？

ところで美白効果と云えばお蚕様の"シルク"も注目！

こだわりのオーガニックシルク効果はお客様で実証済みで、

ファンデーションをしているかのように白くしっとり輝く肌に！

シルクには、美白効果の他にも上質のアミノ酸・必アミノ酸がバランスよく含まれており、

丈夫なコラーゲンを作ってくれるプロリンや免疫力ＵＰ

ヒアルロン酸を強化するグリシンなど必アミノ酸を８０％以上含む魅力がある。


シルクはなぜ美白とUV効果があるの？

シルク成分のセリシン・フェブロインはシミやくすみの一番の原因となっている

"紫外線=光老化"を乱反射してはねっ返してくれる構造になっているとか。

また優れた抗酸化力で活性酸素発生によるメラニン色素の作り出す原因の

チロシナーゼも阻害する働きがあるそう。

良質なシルク商品は生産されるまで管理と手間が大変な蚕の世話。

医療方面でも注目されているシルク。

真っ白く絹のような肌を目指したい方は早速オーガニックシルクを試してみて。


恋人にしたい女性有名人ランキングでＶ２達成した綾瀬はるか

③.肌を白くする食べ物

やはり透き通るような美肌NO.1理想のお肌のうなはたけ

(潤い・滑らか・ハリ・弾力・血色)を保っている綾瀬はるかの食生活は

気になりますし是非参考にしたいですよね。

綾瀬はるかは、基本にとても忠実。

内からもターンオーバーしやすい生活習慣がある。

見るからにとっても健康的な美肌美はたっぷりの睡眠と

８時間とり、早起きして必ず朝食は取るそうです。

肌を白く美肌を保つ努力を怠らない綾瀬はるかは

１００％新鮮な果物をジュースにして体に必要な酵素をしっかり取っている。

実年齢よりも１１歳も肌年齢が若い秘訣は手づくり酵素ジュースかも^^

ダイエットにも有効で免疫がＵＰするリンゴと人参ジュース・・Ⓐ

グレープフルーツなど柑橘類は必ず取っている！

ビタミンC+E+Aをたっぷり摂取したいところ。

腸もみセラピーの砂沢さんおススメの、疲れた腸を回復する酵素生ジュースのレシピは

朝コップ一杯の水を飲んだ後Ⓐを飲む。

Ⓐは効率よいプチ断食にも使われておりますが、

Ⓐ(人参1/3+リンゴ1/2)+キャベツ1/8+プルーン(種なし6ヶ)+水・・・200～250ml

すべての材料よく洗い、皮を剥かずに一口大に切る。

ミキサーにかけて出来上がり！

※腸もみと一緒に行えば、効果的に痩せながら、肌も心もリフレッシュ。

最近美容・健康に良いと注目されている

、夏の水分補給にデトックスウォーターもおススメです。

わざと鮮度のいい野菜や果物、ハーブ等の水溶性のビタミンCを

ミネラルウオーターに溶かして飲むという簡単でありながら、

見た目も楽しめるデトックスウォーター。

よく皮を洗いスライスしてそのままミネラルウオーターへ入れる。

手軽で短時間で楽しめてミキサーに入れる手間がないのも魅力。

綾瀬はるかは酢や黒酢もしっかり摂取してる。

特に黒酢は玄米又は大麦をじっくり時間をかけて発酵熟成させた酢で

疲労回復、ダイエット効果、美容効果、生活習慣病改善にも万能とうれしい食材。

朝晩の食後に薄めて飲むのがおすすめです。

※酢は刺激が強いので、空腹時は避けて飲みましょう。

夏は、赤ジソ又はチリメンジソ+クエン酸+砂糖で作るシソジュースも大人気！

見た目もとってもきれいで飲んだ後も体はスッキリ！夏バテ防止に。

食中毒予防・貧血予防・安眠効果・ダイエット効果・解熱・鎮痛・

アレルギー症状緩和などこれまた万能効果がある。

シソジュースは濃縮に作るので、かき氷のシロップとしてヨーグルトや

アイスなどにかけても美味しく見た目も楽しめる。

シルクの原料となる桑の葉の天ぷらもおススメ。

カルシウムは牛乳の２７倍？！もある。

鉄分エゴマの２倍以上で生活習慣予防・血液浄化・ダイエット、

根の皮には美白効果・発毛促進効果もある。

ぜひお茶で煎じて飲みたい。

お蚕様の主食の桑は美白効果がとてもありそう。

色を白くするのに欠かせない血流促進・美肌づくりには欠かせない

ビタミンＡ・C・E、ビタミンＢ群や
血管を丈夫にまた血液サラサラにしてくれるビーツも摂取したいおススメの食材。

ジュースやサラダ、スープにして召し上がりましょう。

腸が喜ぶ発酵食品の味噌汁、ぬか漬け、甘酒も進んで取りたい。

今思うと高校の時代健康的で色白美肌の友人は

必ず農家で自家製の新鮮野菜をしっかり摂取していたり

お豆腐屋さんの娘だったり。

自分たちが食べるのは虫がついているけど無農薬で安全なものを

農薬の使った見た目きれいな野菜を出荷していると聞いたこともある。

今やアトピーが増え、安心安全な食材にこだわる時代で

有機野菜が多々出回るようになった。

食材の栄養価は昔に比べると落ちている時代と言われているが

なんでも手に入る時代なので、工夫して

美肌・美白のカギを握る腸を整えていきたいですね。

栄養を取っても吸収する環境が悪いと意味がないので、

そんな時は、自分の善玉菌を増やしてくれる乳酸菌生成エキスが頼り。

大腸がんが女性に多い現代きれいな腸を目指して

健康で若々しい身体と美肌・美白を手に入れましょう！

というわけで今日のテーマは、「肌を白くする方法と食べ物」でした。

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というわけで今日のテーマは、「肌を白くする方法と食べ物」でした。

タグ：肌 白 方法 食べ物